Vous l’aurez compris, maintenir une alimentation saine et constructive peut avoir des cotés de « routine » dans lesquels il ne faut pas tomber. Voici une recette idéal pour bien commencer sa journée. Recette : Omelette a la banane 2 bananes 2 oeufs entiers...

Un programme d'entraînement (aussi appelé plan d'entraînement) est indispensable à la réussite de votre prise de masse musculaire. Voici un plan d'entraînement basé sur trois jours par semaine. Légende : 4×8-12 => 4 séries de 8 à 12 répétitions. Récupération...